Здоровье спины зависит от того, как вы спите. Правильно выбранные кровать и матрас поддерживают позвоночник в естественном положении и предотвращают боли.
Как выбрать матрас
- Жесткость. Оптимальна средняя жесткость. При лишнем весе нужен жестче, при болях в пояснице – по совету врача.
- Пружины. Независимые пружины подстраиваются под тело лучше, чем зависимые.
- Материал. Латекс и кокосовая койра обеспечивают вентиляцию и упругость.
Как выбрать кровать
- Размер. Длина на 15–20 см больше роста, ширина – от 90 см на человека.
- Основание. Ламели из березы или бука дают упругость и продлевают срок службы матраса.
- Каркас. Дерево экологично, металл прочен.
Также важна подушка – она поддерживает шею. Не забывайте переворачивать матрас для равномерного износа.
Удачная кровать и матрас – залог здоровой спины и хорошего самочувствия.