Комфортный микроклимат в доме — залог хорошего самочувствия. Слишком высокая или низкая температура снижает иммунитет, мешает спать и провоцирует головные боли. Какие показатели считаются нормой?
Нормы температуры по помещениям
- Гостиная и кухня: +21…+23°C.
- Спальня: +18…+20°C — для крепкого сна.
- Детская: +20…+22°C (до +24°C для новорождённых).
- Ванная: +24…+26°C.
Как поддерживать правильную терморегуляцию
Резкие перепады вредны. Настройте термостаты, проветривайте комнаты и следите за влажностью — она должна быть 40–60%. В отопительный сезон сухой воздух пересушивает слизистые, поэтому используйте увлажнитель.
При ремонте продумайте зонирование отопления: в спальне не нужны мощные обогреватели, а тёплый пол равномерно прогревает воздух и создаёт комфортный контур.